CoMadre - Hebammenpraxis Südtirol

CoMadre -  ambulatorio di ostetrica Alto Adige

 

St. Jakob 7, 39040 Villnöß, (BZ)

San Giacomo 7, 39040 Funes, Alto Adige

 

E-Mail: heb.comadre@gmail.com

 

Tel. Anna Gantioler 347 7985820

 

 

Copyrihgt 2019 by Comadre Südtirol                                                                                                            

 

Incontri nel Postpartum

 

Dopo la nascita del vostro bambino potrete prendere parte a due tipi di corsi:

 

  • Il primo corso ha luogo in palestra e favorisce inanzi tutto la ripresa e l´ elasticita´ del pavimento pelvico, della parete addominale e della muscolatura della schiena come anche tutti gli altri grandi gruppi muscolari del corpo feminile. Il bebe vi accompagna naturalmente. In palestra offro dei corsi su due livelli, ossia per principianti che per esperti.

 

  • Il secondo corso coinvolge le mamme nel rilassamento e nell´ allenamento attraverso lo yoga in acqua (AquaYoga) per riprendere coscienza del proprio corpo dopo la gravidanza. Serve per rinforzare tutti i muscoli del corpo e particolarmente la riabilitazione del pavimento pelvico e della musolatura della schiena e del bacino. Il bebe non partecipa al corso.

 
A cosa servono i corsi del postpartum?
 

Le modificazioni che avvengono durante la gravidanza faranno parte a livello corporeo della donna anche negli anni a venire. A causa degli cambiamenti ormonali tutti I tessuti del corpo divengono piu´ morbidi. Spesso dopo il parto la sensazione piu´ comune che la puerpera averte e´ la mancanza di un valido sostegno muscolare. E´ qunidi consigliabile dedicarsi al rinforzo sia del pavimento pelvico che dei muscoli attigui.

 
Qual´ e´ il momento migliore per iniziare la riabilitazione?
 

Nelle settimane successive al parto la muscolatura della sfera genitale feminile si rinforza in parte da sola. Dopa la sesta settimana dalla nascita del vostro bambino potrete venire a trovarci nei nostri corsi dove vi insegneremo come aiutare il vostro corpo a ritrovare l´ elasticita´, la forza muscolare e la fitness pregravidica per sostenervi nel migliore dei modi.

 

 

 

dati 2020 AquaYoga

AquaYoga per donne,

FIT 181/Ortisei

 

corso a gennaio

5 incontri,sempre venerdi dalle ore 9-10

inizio: 10.01.

 

corso a febbraio

5 incontri,sempre venerdi dalle ore 9-10

inizio: 14.02.

 

corso a marzo

5 incontri,sempre venerdi dalle ore 9-10

inizio: 20.03.

corso a maggio

5 incontri,sempre venerdi  dalle ore 9-10

inizio: 08.05.

 

corso a giugno

5 incontri,sempre venerdi dalle ore 9-10

inizio: 12.06.

 

corso a luglio

5 incontri,sempre venerdi dalle ore 9-10

inizio: 17.07.

corso a settembre

5 incontri,sempre venerdi dalle ore 9-10

inizio: 04.09.

 

corso a ottobre

5 incontri, sempre  venerdi dalle ore 9-10

inizio: 09.10.

 

corso a novembre

5 incontri,sempre venerdi dalle ore 9-10

inizio: 13.11.

 

costi: 97 Euro per 5 incontri

 

Il ticket dell´ ingresso piscina escluso

parcheggio gratuito

 

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