CoMadre - Hebammenpraxis Südtirol

CoMadre -  ambulatorio di ostetrica Alto Adige

 

St. Jakob 7, 39040 Villnöß, (BZ)

San Giacomo 7, 39040 Funes, Alto Adige

 

E-Mail: heb.comadre@gmail.com

 

Tel. Anna Gantioler 347 7985820

 

 

Copyrihgt 2019 by Comadre Südtirol                                                                                                            

 

 Kurse für junge Mütter nach der Geburt

 

Nach der Geburt bietet CoMadre  unterschiedliche  Programme an:

 

  1. Gleich im Anschluss an das Wochenbett die klassische Rückbildungsgymnastik & Fitness 

  2. AquaYoga für Mütter (Rückbildung im Wasser). Der ganze Körper wird im 34° warmem Wasser gedehnt und gekräftigt, sowie spezielle Übungen  zum Beckenbodentraining eingebaut.

Rückbildungsgymnastik & Fitness

 

Die zackige Rückbildungsgymnastik  ist genau auf die Bedürfnisse  junger Mütter zugeschnitten. Und das Baby darfst du natürlich mitbringen.

 

Als Hebamme achte ich besonders darauf, den Beckenboden zu kräftigen. Einen weiteren Schwerpunkt stellt die  Stärkung der queren und der schrägen Bauchmuskulatur sowie der großen Rückenmuskeln dar.

 

Nach dem anfänglichen Beckenbodentraining  wird der Rhythmus anspruchsvoller und die Wiederholungen der Übung häufiger, wobei  sämtliche Hauptmuskeln deines Körpers gekräftigt werden. Schwerpunkte sind das Training von Bauchdecke, Beckenboden und Rückenmuskulatur.

 

Gerne kannst du an einer Gratis-Schnupperstunde teilnehmen.

Versäumte Kursstunden darfst Du im nächsten Kurs nachholen. Vor und nach dem Kurs gibt es  in den geräumigen und  gemütlichen Praxisräumen die Möglichkeit das Baby zu stillen, zu füttern, zu wickeln ...

 

Bitte bringe folgende Dinge mit:

 

  • Trainingsbekleidung (keine Sportschuhe nötig)

  • Badetuch, die Matte abzudecken

  • Wechselwäsche für Mutter und Kind

  • Windel

  • Tragetuch oder Tragehilfe

  • Handtuch

  • Mullwindel

  • Wasserflasche

  • 2-3 Spielsachen

  • Babydecke

 

 

Voraussetzungen für den Kursbeginn: 

 

  • Nach einer Spontangeburt muss der Wochenfluss versiegt sein

 

  • Bei  Kaiserschnitt kannst Du nach 8 Wochen mit dem Kurs beginnen

 

 

Und weitersagen lohnt sich!

 

Für jede neue Mama, die auf Deine Empfehlung hin kommt, erhälst Du nämlich eine Gratis-Stunde!

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

Termine und Kosten

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 Rückbildung & Fitness

8 Treffen, immer donnerstags das ganze Jahr über von 10.00 bis 11.00 Uhr

Kursbeginn ist jeden  Donnerstag möglich. Bitte die 1. Teilnahme wenige Tage vorher unter Tel. 347 7985820 anmelden.

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Preis:   105 € für 8Treffen

Versäumte Kursstunden können im nächsten Kurs nachgeholt werden, sofern er stattfindet und ein freier Platz vorhanden ist. Bitte für das Nachholen am Vorabend via SMS unter Tel. 347 7985820 anfragen.

 AquaYoga für Mütter

Immer freitags von 9.00 bis 10.00 Uhr im Tit 181 in St. Ulrich/Gröden

Siehe AquaYoga für Schwangere

 

 

            

 

 

 

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